3月15日《宁夏日报》的一则报道引起了大家的兴趣：银川市兴庆区民政局婚姻登记处预约登记首日，共成功预约76对，其中结婚预约41对、离婚预约35对。

　　事实上，这段时间以来，“疫情结束，我们就去领证”与“疫情过后，我们去离婚”的话题，频繁被人提起。

　　疫情就像一面放大镜，照出了爱情的人间百态，也考验着我们每个人爱的能力、成长的能力。平时忽略的小矛盾，在疫情带给人的巨大压力面前，被层层暴露出来。

　　这些年，坐在我对面说离婚话题的来访者，有哭的，有骂的，有无助的，有绝望的；有顾忌家人感受的，有担心孩子遭罪的，有怕自己生活没有保障的，也有刚刚离婚又后悔的……

　　其实，带着婚姻问题来做心理咨询的，多数是有挽留之心的，只是缺少方法。他们希望能借助专业的、公正的外力，倾听自己诉说，渴望有人能看到他们婚姻中的伤疤，帮他们找到问题的症结。他们最渴望的，是被看见、被理解、被懂得、被接纳……

　　回顾我接待过的婚姻咨询中，除了家庭暴力，绝大多数都是能够修复的。其最核心的方法，一是“说”：正确表达情绪，而不是用情绪表达；二是“做”：教会对方表达爱，而不是抱怨对方如何不爱。

　　如何“说”？比如，对方躺在沙发上抱着手机自顾自地玩，不顾你又照看孩子又操持家务的辛苦时，你顿时火冒三丈。如果用情绪表达，你可能会说：“一天天躺在那里挺尸啊，屋里那么乱眼皮子都不抬一下，干脆住进狗窝去算了。”而表达情绪的方式，你可以这样说：“看到你躺在沙发上玩手机，我真是又羡慕又生气。我也需要放松一下，希望在我帮孩子们做饭的时候，你能把客厅打扫一下，然后咱们一家人就可以一起坐在地垫上玩游戏了。”

　　细心的读者会看出来，在表达完情绪之后，要把希望对方做的事情清晰、具体地说出来，让对方知道怎样执行，而不仅仅只是接受到自己被指责、被贬低、被嫌弃的信息，从而作出回避或是攻击的反应。

　　如何“做”呢，要相对复杂一点。夫妻之间是有一个情感银行的，双方都要持续存入，银行里才能有资金流，也才能在需要的时候提取。但是，不同的人，接收爱和存入爱的方式是不同的。有的人需要“肯定的语言”，有的人需要“在一起的时刻”，有的人需要“接受礼物”，有的人需要“服务的行动”，而有的人需要“身体的接触”。所以，并非你出于好意给予了，就是对的。要运用对方所需要的方式去表达，才能把爱有效地“存储”进情感银行。

　　不论是“说”还是“做”，婚姻走到离婚那一步，总有无数个戳心的瞬间。然而，真相是，那些戳疼你的，不是外力，而是自己成长过程中积攒下来又压制下去的情结。

　　在处理婚姻问题上，终究要回到个人成长上。

　　究竟，爱一个人给了你怎样的权利？为对方付出？或是享受对方的付出？都不是。那如同两个行走的人，怎样走，才能让两个人都舒服？背着，抱着，搀着，还是携手并肩往前走呢？可能婚姻中的两个人最清楚，就如同鞋子是否合适脚最知道。

　　把日子过好并非靠“顺其自然”，而更像是跳双人舞。要想步调一致且看起来优雅，需要双方相互配合，需要专注、用心、了解自己、感受对方，有时主导，有时妥协，但目标一致，共同出力，才能经营好它。（李静）